반응형 오메가31 눈에 좋은 음식 10 눈에 좋은 음식 10가지와 그 이유를 쉽고 간단하게 소개해드릴게요 눈에 좋은 음식 10가지 당근: 베타카로틴이 풍부한 당근은 눈 건강에 도움을 줍니다. 시력을 개선하고 안구 건강을 촉진하는데 도움을 주는 비타민 A로 가득 차 있습니다. 시금치: 시금치는 루테인과 제아잔틴 같은 항산화 물질을 함유하고 있어 망막 건강을 지원합니다. 눈을 보호하고 나이 관련 망막 변화를 예방하는 데 도움을 줍니다. 브로콜리: 브로콜리에는 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴 등 다양한 영양소가 들어 있어 눈 건강에 좋습니다. 항산화 작용을 통해 안구 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 오메가-3 지방산 함유 식품: 새우, 연어, 참치 등의 해산물과 아몬드, 호두, 씨앗류 등에 풍부하게 들어있는 오메가-3 지방산은 망막 건강을 .. 2023. 5. 11. 이전 1 다음 반응형
